居家亲子关系小妙招有哪些（提高亲子关系的10个小技巧）

居家期间怎么陪伴孩子？不少家长吐槽已经“黔驴技穷”

12355专家教你几个亲子互动小妙招

除了陪伴学习，还要带孩子一起做家务

作为一名医务工作者，赵晓虹到社区做入户核酸采样过程中，也注意观察和了解居家孩子和家长的情绪反应，了解家长的困扰点。其中，很多家长反映，由于没有更好的陪伴策略导致家长和孩子的亲密关系有了一些不确定性，甚至亲子关系一度十分紧张。就陪伴孩子加强亲子关系的话题，记者采访到了赵晓虹。

赵晓虹说，研究表明儿童经常做家务，可以培养儿童自立自强的生活能力，增强对生活的信心，能够勇敢面对各种困难，提高适应环境的能力。经常与父母一起做家务，还可以增加亲子关系，让孩子更珍惜父母对自己的爱。

比如，你家的衣柜是不是好久没有分类整理了？卫生间和厨房的死角多久没有清理了？孩子的玩具是不是应该彻底消消毒了……家长除了陪伴孩子学习之外，还要有计划地安排家务，和孩子一起动起来。

陪伴孩子做家庭游戏，在玩中一起学

“在学中一起玩，在玩中一起学，这是更好的家庭教育境界。”赵晓虹说，对孩子而言，无论什么游戏，都是充满魔力和想象的场所，家庭游戏能促进孩子的身体健康，促进孩子的认知和语言的发展。

疫情给大家带来的更大变化，是正常的生活节奏被打乱，有规律与规矩的生活是亲子关系建立的前提，建议把与孩子一天的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成类似课表一样的时间表，全家人共同遵守，尤其是亲子互动游戏，要成为课程表的重要内容之一。

多彩而有吸引力的家庭游戏是亲子关系建立的基础，全家人还可以一起做做美食、打理植物、拍拍照片。另外，家长和孩子可以做一些放松运动，比如“肌肉放松法”“蝴蝶拍”“冥想”等，或是通过音乐、舞蹈、倾诉来转移注意力，从而改善情绪。这些小方法都是可以在网上找到教程的，家长和孩子一起跟着学、跟着做就行。

半岛晨报、39度视频记者来庆新

从宝宝6个月之后，好奇心就会激发，经常左看看又看看，他们渐渐具有了平衡感，相较平常的玩具，他们更喜欢探索日用品。家长在这个时候可以协助宝宝做早教小游戏，促进他们的生长发育。

蹬自行车 6月+

可以提高宝宝肢体的运动能力，以此锻炼宝宝的平衡感。让宝宝仰卧平躺，宝妈双手轻轻抓住宝宝的小脚丫，注意轻手轻脚，不能用力过猛，然后像自行车一样前后转圈摆动。

东西在哪里 6月+

锻炼宝宝的记忆力。将一件小玩具放在桌子上，如小白兔的毛绒玩具，接着将玩具递给宝宝玩耍，再拿回玩具放在桌子上用手帕盖住一半，看宝宝是否会去拿？如果宝宝找了一会没有找到，妈妈就拿走手帕，让宝宝发现玩具。

训练宝宝抓取物体的能力。将纸杯并排摆在宝宝面前，从左至右依次套起，再还原，带着宝宝的小手示范一遍，放开让宝宝自己独立完成套杯子小游戏。游戏中，妈妈可以边套杯子边数数字，加强宝宝对数字的感知，为以后数数打基础。

早教游戏千千万，适合宝宝的更重要，千万不要瞎胡闹，小心搞砸事倍功半。

本文作者：0061澳洲制造-AMMA

宝宝教育

更近，多地疫情再起，孩子们再次回到居家学习疫情防疫小妙招的状态。身为家长，不仅要兼顾处理工作、照顾家庭，还要兼管孩子的教育等多种问题，难免会有身心疲惫、情绪烦躁、压力倍增的时刻。

为了能够帮助各位家长和孩子平稳度过这段特殊的时期，小慕整理了以下10条居家建议，在此与各位家长一同渡过难关。

家长篇✦

1、安稳身心，科学防疫

保持心平气和，安稳身心，这样才有利于减少恐慌，舒缓焦虑情绪。

2、家校沟通，协同抗疫

疫情之下，许多学校为了保护孩子的安全健康，开启线上教学模式。

此时需要家长及时关注学校家长群，与老师保持联系，了解并掌握学校的教育教学安排，为孩子做好线上教学的准备工作。过程中也要做好技术支持和学习反馈，督促并帮助孩子完成居家学习计划。

停课不停学，离校不离教！做好家校沟通，为孩子营造一个安全、健康的居家学习环境。

3、充分信任，给予自由

居家学习期间，家长们担心孩子会因为作息放松自己，因此想要时刻监督着孩子的学习情况，殊不知这样的方式只会适得其反。

家长可以指导孩子如何规划学习学校安排的线上课程，但在完成规划后要学会适当放手，让孩子按照规划来管理自己学习的时间，以及其它空余时间。

青春期的孩子随着心智逐渐走向成熟，有很强的自尊心，他们渴望得到他人，特别是父母的肯定和信任。他们不希望被限制，反感别人不准他们做什么，要求他们做什么。

所以在亲子相处的过程中，应该尽量给予孩子更多自由的空间，让孩子尝试并体会自疫情防疫小妙招我心理成熟的过程，教会孩子在没有约束和管制下，如何规划自己的学习和生活。

4、鼓励陪伴，学会沟通

疫情防控阶段，学习、生活状态的改变会给孩子带来一定的紧张与不安，家长需要注意孩子的情绪变化，通过鼓励与陪伴，正面引导孩子。

比如家长要善于发现孩子哪怕是很小的成绩和进步，认可他的努力和变化，不与他人比较，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定。除此之外，面对孩子不足的地方，父母也可以改变交流方式，如把“疫情防疫小妙招你为什么总是这样做”变为“我们一起想想办法”。

引导孩子学会沟通交流，给予他们充分表达自身感受和需要的情感支持，那么疫情居家的这段时间，将会成为增进亲子关系的桥梁。

5、管理情绪，做好榜样

父母的情绪，不仅是亲子沟通的保障，更是孩子安全感的来源。然而疫情居家期间，面对孩子学习的懈怠、自身工作的困扰、加上疫情的影响等，难免会出现焦躁烦闷、情绪不稳的情况。

家长如果感到焦虑情绪影响到了正常生活，可以采用以下方法：

☞适当降低自己的期望，如果期望过高而无法实现也会徒增烦恼。因此，专注于自己控制范围内的事情，从一件件小事开始。

☞回顾过去成功克服过的压力事件。对于曾经克服困难的自豪感将有助于我们度过现阶段，因为它们可以增强我们的自我感和控制感。

☞减压活动的练习。每天花5-10分钟，练习深呼吸、正念冥想或肌肉放松等减压活动，安顿身心。

孩子篇✦

6、合理安排时间，规律作息

居家学习期间，引导孩子为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。

例如学习上可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到学校上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。生活上制定早上起床和晚上睡觉时间，遵守在校学习时的作息规律。

让孩子学会自主管理，使居家学习有张有弛。

7、制定电子产品使用规则，防止沉迷网络

居家上网课，不可避免地要使用电子产品，因此要控制电子产品使用时间，做到合理有度。

根据学校要求制定课程表，除在正常上网课期间，其他时间使用电子产品需经得家长同意，并规范时间与次数，防止沉迷电视与网络游戏。

制定电子产品使用规则，不仅可以教会孩子健康用眼，还可以帮助他们培养自我约束力。

9、增强体育锻炼，保持良好状态

根据孩子的兴趣以及家庭场地要求，每天可以陪孩子开展1小时左右的内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

适当的运动不仅可以消除疲劳，帮助孩子增强体质，保持良好状态，还可以加强亲子互动，促进亲子关系和谐。

10、加强生命教育，增强自我保护意识

从2020年至今，这场疫情想必给孩子们留下了许多深刻的记忆。对于不了解情况的孩子来说，这场“危机重重”的疫情威胁着无数人的生命安全，甚至让他们充满了恐惧，因此我们更要加强孩子们的生命教育。

家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，比如救死扶伤的医务工作者、坚守一线的基抗疫工作者、勇于奉献的志愿者等等，引导孩子认识生命的价值，建立对生命的敬畏和珍惜。

用真实事件指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，做一个有责任、有担当的人。

亲爱的家长朋友们，居家半月有余，您是否担当起来孩子的超级英雄？从早到晚收拾家务，精心准备一日三餐，充当闹钟更后一道防线？孩子学习我们办公，孩子作业到多晚，我们陪护到多晚，各种事务接踵而来，“超人”们尽管已经是上满发条，但是一通通电话，一条条信息让我们应接不暇，于是焦躁、愤怒的情绪时时爆发：催促、指责、反抗、关门、争吵、冷战……我们的生活只剩下满地狼藉。

究竟，家长们应该如何做，才能提升亲子关系的亲密度，营造和谐温暖的家庭氛围呢？我校心理中心为大家带来了一些小贴士：

NO1接纳情绪，调整认知。

在孩子们居家网课的日子里，家长朋友们不仅要应对疫情变化带来的工作、生活上的压力，还要承担起督促孩子线上学习的重任。而给神兽们监督学习又是极富挑战性的事，常常会面临“鸡飞狗跳”的亲子大战，相信很多家长情绪已近崩溃的边缘。我们应适时地关注自身情绪的变化，不要因为情绪的失控影响家庭的氛围。其实，因疫情变化带给大家的不适是正常一种反应，是我们每个人都需要去面对的，学会接纳它。我们可利用独处时间掌握调整情绪的方法，照顾好自己，只有学会爱自己才能去更好的爱他人，不是吗？平时，每天至少留出半小时的时间去做自己喜欢的事，奖励给努力生活的自己：自我充电，可以是一次冥想、听喜欢的音乐、欣赏花草、好好泡个热水澡、好好睡一觉等等……

NO2少一些“你信息”的指责，多一些“我信息”的表达。

孩子们居家学习的表现往往会让家长朋友们很焦虑，担心他们缺少老师们的约束和指导会不用心学习，从而会将更多的精力放在孩子们的身上，超越亲子间的边界，过多地唠叨或指责他们。比如“你怎么又玩手机了，就不能好好学习吗？”、“你就不能早起来吗？天天就知道睡懒觉。”、“你看看人家的作业写得多好啊，你怎么就不能用心些呢？”等等，而这些“你信息”的指责，必定会引起孩子们的辩解、反感甚至是反抗，进而激化亲子矛盾。因此，建议家长朋友们在亲子沟通中采用“我信息”的沟通句式：描述事实+表达“我”的感受+说出需要/价值观+提出请求。看到孩子正拿着手机，家长可以试着说：“我看到你在拿着手机，我好奇你在做什么，可以跟我说说吗？”这种表达不会让孩子感到被指责，往往会接受家长的这种建议，而不是命令，家长朋友们可以多多练习，肯定会对亲子关系有着很好的作用。

NO3按下“暂停键”，共处亲子时光。

在这特殊时期，家长朋友们还可以试着为自己和孩子按一下“暂停键”，每天抽出10几分钟的时间，不做其他的事情，专注地享受亲子时光。尽管内空间有限，但仍可以一起做一些放松的事情，增进您和孩子的亲子关系。以下是一些建议：

一起读一本书

一起整理相册

一起制作一道菜

一起看一场“世界杯”足球比赛

一起看电视剧或者综艺节目

在给孩子带去温情陪伴的同时，也许您也会惊喜的发现，您又多了解了您的孩子一些。而您的孩子，也将更加了解您！我们也将生活给我们带来的不适变成亲子共同成长的美好契机。

NO4寻求专注帮助， 建立社会支持。

良好的社会支持系统不仅可以帮助我们缓解消极情绪和精神压力，还可以帮助我们战胜挫折，走出困境。疫情期间，建议家长可以在线上与同事、亲友生活，也可以加强跟邻居的联系，关注社区、、居委会的信息和资源支持。在孩子的教育问题上，我们还可以主动与老师沟通，关注学校的信息，积极关心孩子线上学习的情况，做好辅助工作。当您或孩子遇到无法解决的烦恼时，求助专注的心理也是增强社会支持的方式之一。

如需要，可寻求以下专注支持：

一、保定未成年人心理健康维护辅导中心 心理健康辅导热线：5992743

服务对象 河北保定外国语学校全校师生及学生家长

2、我们将及时通过申请，并与您沟通预约时间进行线上辅导。

心理辅导老师：闫丽花 刘琳

闫丽花，毕业于东北师范心理系，河北省大中小学心理健康教育委员会委员，保定大中小学心理健康教育委员会委员，保定未成年人心理健康维护辅导中心高中部部长，国家二级级心理，婚姻家庭三级，中级心理健康辅导员。

刘琳，国家二级心理，保定心理健康教育专题培训班优秀学员，参加青少年心理问题认知行为治疗培训以及心理健康教育网络研修心理指导培训。

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居家期间怎么陪伴孩子？不少家长吐槽已经“黔驴技穷”

12355专家教你几个亲子互动小妙招

除了陪伴学习，还要带孩子一起做家务

作为一名医务工作者，赵晓虹到社区做入户核酸采样过程中，也注意观察和了解居家孩子和家长的情绪反应，了解家长的困扰点。其中，很多家长反映，由于没有更好的陪伴策略导致家长和孩子的亲密关系有了一些不确定性，甚至亲子关系一度十分紧张。就陪伴孩子加强亲子关系的话题，记者采访到了赵晓虹。

赵晓虹说，研究表明儿童经常做家务，可以培养儿童自立自强的生活能力，增强对生活的信心，能够勇敢面对各种困难，提高适应环境的能力。经常与父母一起做家务，还可以增加亲子关系，让孩子更珍惜父母对自己的爱。

比如，你家的衣柜是不是好久没有分类整理了？卫生间和厨房的死角多久没有清理了？孩子的玩具是不是应该彻底消消毒了……家长除了陪伴孩子学习之外，还要有计划地安排家务，和孩子一起动起来。

陪伴孩子做家庭游戏，在玩中一起学

“在学中一起玩，在玩中一起学，这是更好的家庭教育境界。”赵晓虹说，对孩子而言，无论什么游戏，都是充满魔力和想象的场所，家庭游戏能促进孩子的身体健康，促进孩子的认知和语言的发展。

疫情给大家带来的更大变化，是正常的生活节奏被打乱，有规律与规矩的生活是亲子关系建立的前提，建议把与孩子一天的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成类似课表一样的时间表，全家人共同遵守，尤其是亲子互动游戏，要成为课程表的重要内容之一。

多彩而有吸引力的家庭游戏是亲子关系建立的基础，全家人还可以一起做做美食、打理植物、拍拍照片。另外，家长和孩子可以做一些放松运动，比如“肌肉放松法”“蝴蝶拍”“冥想”等，或是通过音乐、舞蹈、倾诉来转移注意力，从而改善情绪。这些小方法都是可以在网上找到教程的，家长和孩子一起跟着学、跟着做就行。

半岛晨报、39度视频记者来庆新

从宝宝6个月之后，好奇心就会激发，经常左看看又看看，他们渐渐具有了平衡感，相较平常的玩具，他们更喜欢探索日用品。家长在这个时候可以协助宝宝做早教小游戏，促进他们的生长发育。

蹬自行车 6月+

可以提高宝宝肢体的运动能力，以此锻炼宝宝的平衡感。让宝宝仰卧平躺，宝妈双手轻轻抓住宝宝的小脚丫，注意轻手轻脚，不能用力过猛，然后像自行车一样前后转圈摆动。

东西在哪里 6月+

锻炼宝宝的记忆力。将一件小玩具放在桌子上，如小白兔的毛绒玩具，接着将玩具递给宝宝玩耍，再拿回玩具放在桌子上用手帕盖住一半，看宝宝是否会去拿？如果宝宝找了一会没有找到，妈妈就拿走手帕，让宝宝发现玩具。

训练宝宝抓取物体的能力。将纸杯并排摆在宝宝面前，从左至右依次套起，再还原，带着宝宝的小手示范一遍，放开让宝宝自己独立完成套杯子小游戏。游戏中，妈妈可以边套杯子边数数字，加强宝宝对数字的感知，为以后数数打基础。

早教游戏千千万，适合宝宝的更重要，千万不要瞎胡闹，小心搞砸事倍功半。

本文作者：0061澳洲制造-AMMA

宝宝教育

更近，多地疫情再起，孩子们再次回到居家学习疫情防疫小妙招的状态。身为家长，不仅要兼顾处理工作、照顾家庭，还要兼管孩子的教育等多种问题，难免会有身心疲惫、情绪烦躁、压力倍增的时刻。

为了能够帮助各位家长和孩子平稳度过这段特殊的时期，小慕整理了以下10条居家建议，在此与各位家长一同渡过难关。

家长篇✦

1、安稳身心，科学防疫

保持心平气和，安稳身心，这样才有利于减少恐慌，舒缓焦虑情绪。

2、家校沟通，协同抗疫

疫情之下，许多学校为了保护孩子的安全健康，开启线上教学模式。

此时需要家长及时关注学校家长群，与老师保持联系，了解并掌握学校的教育教学安排，为孩子做好线上教学的准备工作。过程中也要做好技术支持和学习反馈，督促并帮助孩子完成居家学习计划。

停课不停学，离校不离教！做好家校沟通，为孩子营造一个安全、健康的居家学习环境。

3、充分信任，给予自由

居家学习期间，家长们担心孩子会因为作息放松自己，因此想要时刻监督着孩子的学习情况，殊不知这样的方式只会适得其反。

家长可以指导孩子如何规划学习学校安排的线上课程，但在完成规划后要学会适当放手，让孩子按照规划来管理自己学习的时间，以及其它空余时间。

青春期的孩子随着心智逐渐走向成熟，有很强的自尊心，他们渴望得到他人，特别是父母的肯定和信任。他们不希望被限制，反感别人不准他们做什么，要求他们做什么。

所以在亲子相处的过程中，应该尽量给予孩子更多自由的空间，让孩子尝试并体会自疫情防疫小妙招我心理成熟的过程，教会孩子在没有约束和管制下，如何规划自己的学习和生活。

4、鼓励陪伴，学会沟通

疫情防控阶段，学习、生活状态的改变会给孩子带来一定的紧张与不安，家长需要注意孩子的情绪变化，通过鼓励与陪伴，正面引导孩子。

比如家长要善于发现孩子哪怕是很小的成绩和进步，认可他的努力和变化，不与他人比较，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定。除此之外，面对孩子不足的地方，父母也可以改变交流方式，如把“疫情防疫小妙招你为什么总是这样做”变为“我们一起想想办法”。

引导孩子学会沟通交流，给予他们充分表达自身感受和需要的情感支持，那么疫情居家的这段时间，将会成为增进亲子关系的桥梁。

5、管理情绪，做好榜样

父母的情绪，不仅是亲子沟通的保障，更是孩子安全感的来源。然而疫情居家期间，面对孩子学习的懈怠、自身工作的困扰、加上疫情的影响等，难免会出现焦躁烦闷、情绪不稳的情况。

家长如果感到焦虑情绪影响到了正常生活，可以采用以下方法：

☞适当降低自己的期望，如果期望过高而无法实现也会徒增烦恼。因此，专注于自己控制范围内的事情，从一件件小事开始。

☞回顾过去成功克服过的压力事件。对于曾经克服困难的自豪感将有助于我们度过现阶段，因为它们可以增强我们的自我感和控制感。

☞减压活动的练习。每天花5-10分钟，练习深呼吸、正念冥想或肌肉放松等减压活动，安顿身心。

孩子篇✦

6、合理安排时间，规律作息

居家学习期间，引导孩子为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。

例如学习上可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到学校上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。生活上制定早上起床和晚上睡觉时间，遵守在校学习时的作息规律。

让孩子学会自主管理，使居家学习有张有弛。

7、制定电子产品使用规则，防止沉迷网络

居家上网课，不可避免地要使用电子产品，因此要控制电子产品使用时间，做到合理有度。

根据学校要求制定课程表，除在正常上网课期间，其他时间使用电子产品需经得家长同意，并规范时间与次数，防止沉迷电视与网络游戏。

制定电子产品使用规则，不仅可以教会孩子健康用眼，还可以帮助他们培养自我约束力。

9、增强体育锻炼，保持良好状态

根据孩子的兴趣以及家庭场地要求，每天可以陪孩子开展1小时左右的内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

适当的运动不仅可以消除疲劳，帮助孩子增强体质，保持良好状态，还可以加强亲子互动，促进亲子关系和谐。

10、加强生命教育，增强自我保护意识

从2020年至今，这场疫情想必给孩子们留下了许多深刻的记忆。对于不了解情况的孩子来说，这场“危机重重”的疫情威胁着无数人的生命安全，甚至让他们充满了恐惧，因此我们更要加强孩子们的生命教育。

家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，比如救死扶伤的医务工作者、坚守一线的基抗疫工作者、勇于奉献的志愿者等等，引导孩子认识生命的价值，建立对生命的敬畏和珍惜。

用真实事件指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，做一个有责任、有担当的人。

以上关于“居家亲子关系小妙招有哪些内容”的全部内容了，想要了解更多亲子鉴定相关资讯，请继续关注安康生物。

疫情居家期间亲子关系遇到危机该怎么办？青少年常见的心理问题有哪些？

2022年10月10日是第31届世界精神卫生日。广州精神卫生中心联合多个单位在黄埔区初心使命实践馆举办了一场心理健康现场宣传活动，向广大民普及心理健康知识，提供心理问题调适技能，以及科学寻求心理健康服务的途径。

不同阶段青少年“心事”也不同

当前，青少年心理健康备受关注，特别“青春期”已成为众多家长头疼的话题。处于这个阶段的孩子，身体和心理都发生了很大改变，部分家长甚至发现孩子“像变了一个人似的”，学习成绩骤降，出现逆反情绪和行为。

那么青少年常见的心理问题有哪些？

广州脑科社区精神科周亮教授介绍，不同年龄阶段的孩子，常见的心理问题也不同。

比如学龄前儿童常见孤独症谱系障碍，包括阿斯伯格综合症、孤独症边缘、孤独症疑似等症状；

疫情居家期间

亲子关系有裂痕怎么办？

疫情期间居家隔离，神兽“开启”网课学习新模式的同时，也为亲子关系带来了新挑战。疫情居家期间亲子关系遇到危机该怎么办？

图文无关。

针对常见的亲子关系问题，周亮教授提出三点建议：

，家长情绪的稳定能够有效勉励孩子，让孩子在情绪情感上有所依靠。因此家长首先要学会应对外界压力，特别要避免把工作压力带到家里，避免家长的负面情绪影响亲子关系。

第二，理解孩子在疫情期间遇到的困难，比如不能适应网课形式、生活节奏被打乱、人际交往突然变化等，只有密切观察孩子的情绪和心理变化，尝试接纳孩子的负面情绪，才能给予更大的帮助与支持。

居家期间怎么陪伴孩子？不少家长吐槽已经“黔驴技穷”

12355专家教你几个亲子互动小妙招

除了陪伴学习，还要带孩子一起做家务

作为一名医务工作者，赵晓虹到社区做入户核酸采样过程中，也注意观察和了解居家孩子和家长的情绪反应，了解家长的困扰点。其中，很多家长反映，由于没有更好的陪伴策略导致家长和孩子的亲密关系有了一些不确定性，甚至亲子关系一度十分紧张。就陪伴孩子加强亲子关系的话题，记者采访到了赵晓虹。

赵晓虹说，研究表明儿童经常做家务，可以培养儿童自立自强的生活能力，增强对生活的信心，能够勇敢面对各种困难，提高适应环境的能力。经常与父母一起做家务，还可以增加亲子关系，让孩子更珍惜父母对自己的爱。

比如，你家的衣柜是不是好久没有分类整理了？卫生间和厨房的死角多久没有清理了？孩子的玩具是不是应该彻底消消毒了……家长除了陪伴孩子学习之外，还要有计划地安排家务，和孩子一起动起来。

陪伴孩子做家庭游戏，在玩中一起学

“在学中一起玩，在玩中一起学，这是更好的家庭教育境界。”赵晓虹说，对孩子而言，无论什么游戏，都是充满魔力和想象的场所，家庭游戏能促进孩子的身体健康，促进孩子的认知和语言的发展。

疫情给大家带来的更大变化，是正常的生活节奏被打乱，有规律与规矩的生活是亲子关系建立的前提，建议把与孩子一天的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成类似课表一样的时间表，全家人共同遵守，尤其是亲子互动游戏，要成为课程表的重要内容之一。

多彩而有吸引力的家庭游戏是亲子关系建立的基础，全家人还可以一起做做美食、打理植物、拍拍照片。另外，家长和孩子可以做一些放松运动，比如“肌肉放松法”“蝴蝶拍”“冥想”等，或是通过音乐、舞蹈、倾诉来转移注意力，从而改善情绪。这些小方法都是可以在网上找到教程的，家长和孩子一起跟着学、跟着做就行。

半岛晨报、39度视频记者来庆新

从宝宝6个月之后，好奇心就会激发，经常左看看又看看，他们渐渐具有了平衡感，相较平常的玩具，他们更喜欢探索日用品。家长在这个时候可以协助宝宝做早教小游戏，促进他们的生长发育。

蹬自行车 6月+

可以提高宝宝肢体的运动能力，以此锻炼宝宝的平衡感。让宝宝仰卧平躺，宝妈双手轻轻抓住宝宝的小脚丫，注意轻手轻脚，不能用力过猛，然后像自行车一样前后转圈摆动。

东西在哪里 6月+

锻炼宝宝的记忆力。将一件小玩具放在桌子上，如小白兔的毛绒玩具，接着将玩具递给宝宝玩耍，再拿回玩具放在桌子上用手帕盖住一半，看宝宝是否会去拿？如果宝宝找了一会没有找到，妈妈就拿走手帕，让宝宝发现玩具。

训练宝宝抓取物体的能力。将纸杯并排摆在宝宝面前，从左至右依次套起，再还原，带着宝宝的小手示范一遍，放开让宝宝自己独立完成套杯子小游戏。游戏中，妈妈可以边套杯子边数数字，加强宝宝对数字的感知，为以后数数打基础。

早教游戏千千万，适合宝宝的更重要，千万不要瞎胡闹，小心搞砸事倍功半。

本文作者：0061澳洲制造-AMMA

宝宝教育

更近，多地疫情再起，孩子们再次回到居家学习疫情防疫小妙招的状态。身为家长，不仅要兼顾处理工作、照顾家庭，还要兼管孩子的教育等多种问题，难免会有身心疲惫、情绪烦躁、压力倍增的时刻。

为了能够帮助各位家长和孩子平稳度过这段特殊的时期，小慕整理了以下10条居家建议，在此与各位家长一同渡过难关。

家长篇✦

1、安稳身心，科学防疫

保持心平气和，安稳身心，这样才有利于减少恐慌，舒缓焦虑情绪。

2、家校沟通，协同抗疫

疫情之下，许多学校为了保护孩子的安全健康，开启线上教学模式。

此时需要家长及时关注学校家长群，与老师保持联系，了解并掌握学校的教育教学安排，为孩子做好线上教学的准备工作。过程中也要做好技术支持和学习反馈，督促并帮助孩子完成居家学习计划。

停课不停学，离校不离教！做好家校沟通，为孩子营造一个安全、健康的居家学习环境。

3、充分信任，给予自由

居家学习期间，家长们担心孩子会因为作息放松自己，因此想要时刻监督着孩子的学习情况，殊不知这样的方式只会适得其反。

家长可以指导孩子如何规划学习学校安排的线上课程，但在完成规划后要学会适当放手，让孩子按照规划来管理自己学习的时间，以及其它空余时间。

青春期的孩子随着心智逐渐走向成熟，有很强的自尊心，他们渴望得到他人，特别是父母的肯定和信任。他们不希望被限制，反感别人不准他们做什么，要求他们做什么。

所以在亲子相处的过程中，应该尽量给予孩子更多自由的空间，让孩子尝试并体会自疫情防疫小妙招我心理成熟的过程，教会孩子在没有约束和管制下，如何规划自己的学习和生活。

4、鼓励陪伴，学会沟通

疫情防控阶段，学习、生活状态的改变会给孩子带来一定的紧张与不安，家长需要注意孩子的情绪变化，通过鼓励与陪伴，正面引导孩子。

比如家长要善于发现孩子哪怕是很小的成绩和进步，认可他的努力和变化，不与他人比较，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定。除此之外，面对孩子不足的地方，父母也可以改变交流方式，如把“疫情防疫小妙招你为什么总是这样做”变为“我们一起想想办法”。

引导孩子学会沟通交流，给予他们充分表达自身感受和需要的情感支持，那么疫情居家的这段时间，将会成为增进亲子关系的桥梁。

5、管理情绪，做好榜样

父母的情绪，不仅是亲子沟通的保障，更是孩子安全感的来源。然而疫情居家期间，面对孩子学习的懈怠、自身工作的困扰、加上疫情的影响等，难免会出现焦躁烦闷、情绪不稳的情况。

家长如果感到焦虑情绪影响到了正常生活，可以采用以下方法：

☞适当降低自己的期望，如果期望过高而无法实现也会徒增烦恼。因此，专注于自己控制范围内的事情，从一件件小事开始。

☞回顾过去成功克服过的压力事件。对于曾经克服困难的自豪感将有助于我们度过现阶段，因为它们可以增强我们的自我感和控制感。

☞减压活动的练习。每天花5-10分钟，练习深呼吸、正念冥想或肌肉放松等减压活动，安顿身心。

孩子篇✦

6、合理安排时间，规律作息

居家学习期间，引导孩子为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。

例如学习上可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到学校上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。生活上制定早上起床和晚上睡觉时间，遵守在校学习时的作息规律。

让孩子学会自主管理，使居家学习有张有弛。

7、制定电子产品使用规则，防止沉迷网络

居家上网课，不可避免地要使用电子产品，因此要控制电子产品使用时间，做到合理有度。

根据学校要求制定课程表，除在正常上网课期间，其他时间使用电子产品需经得家长同意，并规范时间与次数，防止沉迷电视与网络游戏。

制定电子产品使用规则，不仅可以教会孩子健康用眼，还可以帮助他们培养自我约束力。

9、增强体育锻炼，保持良好状态

根据孩子的兴趣以及家庭场地要求，每天可以陪孩子开展1小时左右的内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

适当的运动不仅可以消除疲劳，帮助孩子增强体质，保持良好状态，还可以加强亲子互动，促进亲子关系和谐。

10、加强生命教育，增强自我保护意识

从2020年至今，这场疫情想必给孩子们留下了许多深刻的记忆。对于不了解情况的孩子来说，这场“危机重重”的疫情威胁着无数人的生命安全，甚至让他们充满了恐惧，因此我们更要加强孩子们的生命教育。

家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，比如救死扶伤的医务工作者、坚守一线的基抗疫工作者、勇于奉献的志愿者等等，引导孩子认识生命的价值，建立对生命的敬畏和珍惜。

用真实事件指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，做一个有责任、有担当的人。

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